許多人以為「只要不出門，就不會曬黑」，其實這是一個常見的肌膚迷思。即便待在室內，肌膚仍然可能受到紫外線（UV）與藍光的影響，長期忽略防曬，可能導致斑點、暗沉、細紋、膚色不均，甚至加速肌膚老化。

室內防曬的科學依據

紫外線依然存在

  • UVA（長波紫外線）：可穿透窗戶玻璃，即便在室內或陰天，仍能造成肌膚光老化、細紋與彈力下降。

  • UVB（中波紫外線）：雖然多被窗戶阻擋，但若靠近窗邊長時間曝曬，也可能引起肌膚紅腫與斑點形成。

藍光影響肌膚

  • 電腦、手機、平板螢幕發出的高能量可見光（HEV 光），能促進自由基生成，進而加速肌膚老化與暗沉。

  • 長期工作於螢幕前，肌膚容易出現膚色不均、暗沉、乾燥問題。

室內防曬的好處

  1. 延緩肌膚老化：預防細紋、鬆弛與膚色暗沉

  2. 防止斑點形成：避免因 UVA 積累而產生的色素沉澱

  3. 減少光敏感肌膚反應：改善敏感、紅腫、發癢

  4. 保護醫美療程成果：雷射、注射、換膚等術後效果更持久

室內防曬小技巧

  • 選擇適合的防曬係數：SPF30 / PA+++ 已足夠應付室內日常

  • 搭配隔離或保濕產品：減少藍光、空調乾燥傷害

  • 定時補擦：長時間使用電腦、手機，每 2–3 小時可補擦一次

  • 注意玻璃窗邊曝曬：靠窗工作時建議加強防曬

醫師提醒

  1. 防曬不只是戶外的專利，室內也可能累積紫外線傷害

  2. 若已進行醫美療程，如雷射、換膚、皮秒、玻尿酸注射等，更建議每日室內外防曬雙管齊下

  3. 搭配抗氧化保養（如維他命 C、E、外泌體等）效果更佳

小結

即使整天待在辦公室、家中或教室，肌膚仍在接受光老化的威脅。室內防曬不只是「預防曬黑」，更是維持膚質健康、延緩老化、保護醫美療程投資的必備習慣。

讓防曬成為每日護膚的第一步，即便不出門，也能擁有光滑、亮白、緊緻的肌膚！

※以上資訊係做為診療的輔助說明、衛生教育及醫療知識分享，僅供參考。
醫療風險：更多醫療風險會於與醫師溝通諮詢時，由醫師評估個人情況後告知。

禁忌症：發燒、懷孕，或其他經醫師判斷不適合此療程者。

副作用：更多副作用會於與醫師溝通諮詢時，由醫師評估個人情況後告知。

 美容醫學一般係指由專業醫師透過醫學技術，

如：手術、藥物、醫療器械、生物科技材料等，執行具侵入性或低侵入性醫療技術來改善身體外觀，

而非以治療疾病為主要目的，實際療程效果依據個人體質條件而有差異，需由醫師實際當面評估溝通而定。

 

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