再見了打鼾😪!我要跟你分手了👋~


診所內的打鼾治療,一向是院內非常熱門的療程。就小編所學到的小知識,打鼾大部分的原因是,人在睡眠💤狀態時,控制舌根和軟顎的肌肉放鬆了,肌肉就往下垂,呼吸的空氣流經變窄的呼吸道時,肌肉與軟組織跟著吸氣動作一起振動而發出鼾聲。

打鼾😪情況長時間持續下去,無可避免會對身體造成其他併發症的傷害,如睡眠品質不良😴、糖尿病、高血壓、心律不整、動脈硬化、加重慢性疾病...,更讓小編覺得比較心驚驚😱的是,嚴重的打鼾可能引發呼吸中止症的猝死危險🚑🚑🚑!!!

提供幾個改善小小撇步:
1. 控制體重🏃 - 很常聽到院長跟病人提到的字眼 — 減肥,過多脂肪除了讓舌根和軟顎變肥大,也讓呼吸道變得狹小。
2. 側睡 - 仰睡時,舌根和軟顎容易放鬆壓在呼吸道上;若改用側睡,讓舌根肌肉不往後垂擋到呼吸道,降低呼吸不順暢的機率。
3. 避免喝酒🍷及藥物💊 - 酒精,跟助眠藥物會讓肌肉的張力鬆懈,導致肌肉往下垂擋到呼吸道,尤其是睡覺前哦~

打鼾本人跟被鼾聲吵到的人,睡眠跟生活品質一定都會大受打折,進而影響更多,所以有打鼾😪的問題一定要設法改善、治療🩺,千萬不要輕忽它哦🧐!

欲知詳情,歡迎立刻 line@諮詢 哦~

 

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